Madonna Diyeti...

Kategori: Diyet Rehberi , İlk yorumu yapan siz olun.

Yıllar boyunca Superstar ve pop ikonu Madonna’nın dönüşümler bizi büyülenmiş korumuştur. onun yeteneklerini eğilimleri başlatmak ve medya çılgınlığı, onun şaşırtıcı fiziksel kıvılcım dışında kadınlara olan gıpta ile yarı yaşındaki yeşil.

Peki pop ve 50 yaşındaki kraliçe yok böyle bir bod buffed elde etmek mi? Madonna kendi antrenörü cevaplar vardır.

Madonna’nın diyet

Tracey Anderson, Madonna kişisel antrenör, için ayırdığın US Weekly Bu pop ikonu altı hafta boyunca haftada bir 3-5 lbs kilo kaybı garanti kısa vadeli diyet devam ediyor.

Bu özel diyet çok işlenmiş gıdalar ve süt ürünleri kısıtlayıcıdır. Ayrıca baharatlar hemen hemen her türlü alımını yasaklamıştır. Yağlar ve soslar da, alkol ve kafein vardır yasaklandı. Diğer taraftan, su alımı, 3 litreye 1,5 olmalıdır. Filinta alımı bir gün başına wholegrains porsiyon, tercihen kahvaltı sırasında sınırlı olmalıdır.

Aşağıda 2 gün Madonna’nın diyet bir örneğidir. Aynı şey günlük yeme yorgun büyümek varsa, mix-her gün menüsü için yiyecek eşleşebilir.

Örnek günlük menü 1

Kahvaltı
1 fincan Kashi (kepekli) tahıl, 1 fincan sade – veya vanilya – yarım fincan yağsız süt ile

Öğle yemeği
3 oz ızgara tavuk göğsü – ya da taze hindi göğsü (hayır şarküteri et!) – 1 fincan doğranmış salatalık ve domates ile

Aperatif
1 fincan karışık meyve (tercihen ahududu, böğürtlen, yaban mersini)

Akşam yemeği
1 su bardağı ile 1 fincan organik makarna ıspanak buğulama

Örnek günlük menü 2

Kahvaltı
1 su bardağı ile 1 bardak Kashi tahıl veya vanilya aromalı düz yarım fincan yağsız süt

Öğle yemeği
1 fincan havuç ve çeri domates ile 2 katı yumurta,

Akşam yemeği
1 su bardağı ile 3-5 gr ızgara levrek buğulama ıspanak

Madonna’nın iş alışılmış çalışma yöntemi

Anderson da onu mükemmel bir tonda vücut ulaşmak için pop kraliçesi gizli paylaşır. Hüner, Anderson sızıntıları, sürekli rutini değiştirmektir.

Madonna kardiyo çeşitli dans karıştırır gibi ip atlama gibi bir tramplen veya treadmill sprintler, artı çatırdayan ve halter yapmaya çalışan çalışmaları. Anderson sürekli değişen kadar kabarma gelen kas gruplarını tutar söyledi.

Etiketler:Madonna Diyeti, Madonnanın Diyeti