Hipertansiyon ile Savaşı Siz Kazanın...

Kategori: Hastalıklar , İlk yorumu yapan siz olun.

Uçurum; tabii eğer paraşütünüz varsa oldukça heyecan verici bir yer olabilir… Ama Amerikalı yetişkinlerin yüzde 25i bu sarp bölgede yaşıyor; hem de sırtlarında kendilerini kurtaracak bir paraşüt olmadan!

ENDİŞE ETMEZLER
Bunlar, prehipertansiyonu (yüksek tansiyon hastası adayı) olan insanlar… Yani, kan basıncı seviyesi biraz yüksek olanlar! (120den 139a kadar büyük veya 80den 89a kadar küçük tansiyon.) Bu insanların kan basıncı, hipertansiyon sayılabilecek kadar yüksek değil ama sınırın üstünde olmadığı için, çoğu insan bu rakamlardan endişe etmez.

HAREKETE GEÇİN
Oysa araştırmalar; kan basıncı çok az miktarda artsa bile bunun ileride kalp hastalığına yakalanma riskini artırdığını gösteriyor. Çözüm mü? Hemen harekete geçin! Kan basıncı seviyenizi düşürmek ya da en fazla 115/76 olmasını sağlamak, kalp ve damar hastalıklarına yakalanma riskinizi yüzde 25 oranında azaltır. (Eğer başlangıçtaki kan basıncı oranınız 130/ 89dan daha yüksekse bu oran daha da artar.) Kan basıncı seviyenizi, fiziksel egzersiz yaparak düşürebilirsiniz. Ve sofranızdan tuzu uzak tutmaya çalışın. Çünkü hipertansiyon hastası adayı olmanıza, sadece bu minerali fazla kullanmak da neden olabilir…

Etiketler:Hipertansiyon, Yüksek Tansiyon